Conseils et Informations

Powerlifting : les avantages et les inconvénients de ce sport de force

Hésitez-vous à propos du Powerlifting ? Dans ce blog, nous expliquons brièvement ce que cela vous apporte, ce que cela coûte et comment commencer.

Martijn de Jong

SBD
Les exercices accessoires les plus importants pour devenir plus fort dans le SBD
Dans ce blog, nous montrons quels exercices accessoires aident vraiment à faire croître votre SBD, comment les planifier pendant la semaine et comment augmenter l'intensité/le volume. Court, clair et directement...
Martijn de Jong
Powerbuilding
Le renforcement du pouvoir, qu’est-ce que c’est exactement ?
Qu'est-ce que le powerbuilding en réalité et comment commencer ? Dans ce blog, vous en apprendrez plus sur le powerbuilding, comme ce que c'est, comment commencer, comment structurer vos cycles...
Coach Marijn
Herstellen
Comment récupérer de manière optimale après un entraînement ?
La récupération est essentielle pour le progrès. Dans cet article, vous obtiendrez plus de clarté sur l'alimentation, le sommeil, le mouvement entre les séances, afin que vous puissiez récupérer plus...
Casper
Dipping belt
Tout sur une Dipping Belt, y compris les 4 meilleurs exercices.
Dans ce blog, nous passons en revue la Dippin Belt : ce que c'est, quand l'utiliser et comment choisir intelligemment, avec quatre exercices qui donnent des résultats immédiats.
Martijn de Jong
Chaussures et musculation, est-ce important ?
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Joris van Gerven
Herstellen, Spiergroei
5 conseils pour accélérer la récupération et la croissance musculaire
Récupérer plus vite = grandir plus vite. Dans ce blog, vous obtenez 5 conseils de vie qui font une différence directe : mieux dormir, manger intelligemment & planifier, dompter le...
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Comment perdre de la graisse sans perdre du muscle ?
Perdre du poids sans perdre de muscle demande un travail précis : un léger déficit calorique, beaucoup de protéines, un entraînement de force intelligent et pas trop de cardio. Dans...
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Powerliften
Le Powerlifting, qu'est-ce que c'est et par où commencer ?
Nouveau en powerlifting ? Ici, vous obtenez un point de vue clair : ce qu'est le sport, comment fonctionnent les compétitions (squat, développé couché, soulevé de terre), comment commencer, pourquoi...
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Différentes variantes du soulevé de terre et laquelle vous convient le mieux ?
Dans ce blog, nous mettons côte à côte d'importantes variations de Deadlift : ce qu'elles font, quand les utiliser et comment choisir la bonne pour ton objectif et ta morphologie....
Martijn de Jong
Deadliften
Devriez-vous soulever des poids pour atteindre votre objectif ? Tout ce que vous devez savoir sur le Deadlift
Vous doutez que le soulevé de terre corresponde à votre objectif ? Dans ce blog, nous expliquons quand le faire, comment choisir entre les différentes variantes, quoi faire avec la...
Martijn de Jong
Bankdrukken
Différentes variantes de développé couché et celles que vous pourriez utiliser pour votre objectif
Dans ce blog, nous vous montrons quand utiliser quelle variante de développé couché pour votre objectif. Court, clair et applicable. Lisez, appliquez et entraînez-vous plus dur pour votre prochain record...
Martijn de Jong
Bankdrukken
Tout sur le développé couché et 8 conseils pour améliorer votre développé couché.
En savoir plus sur le développé couché : quels muscles vous entraînez, 8 conseils directs pour plus de kilos et quels accessoires aident vraiment.
Martijn de Jong