Tipps & Informationen

Powerlifting

Powerlifting: Die Vor- und Nachteile dieses Kraftsports

Zweifelst du am Powerlifting? In diesem Blog erklären wir kurz, was es dir bringt, was es kostet und wie du startest.

Martijn de Jong

SBD
Die wichtigsten Zusatzübungen, um im SBD stärker zu werden
In diesem Blog zeigen wir, welche Zubehörübungen wirklich helfen, dein SBD wachsen zu lassen, wie du sie über die Woche einplanst und wie du Intensität/Volumen aufbaust. Kurz, klar und direkt...
Martijn de Jong
Powerbuilding
Powerbuilding, was genau ist das?
Was ist Powerbuilding eigentlich und wie fängst du an? In diesem Blog erfährst du mehr über Powerbuilding, wie es ist, wie du beginnst, wie du Blöcke aufbaust und wo du...
Coach Marijn
Herstellen
Wie erholt man sich optimal vom Training?
Erholung ist wesentlich für Fortschritt. In diesem Artikel erhältst du mehr Klarheit über Ernährung, Schlaf, Bewegung zwischen den Sitzungen, damit du schneller regenerieren kannst.
Casper
Dipping belt
Alles über einen Tauchgürtel inklusive der Top-4-Übungen.
In diesem Blog gehen wir den Dippin Belt durch: was es ist, wann man ihn benutzt und wie man klug wählt, mit vier Übungen, die sofort Ergebnisse liefern.
Martijn de Jong
Schuhe und Kraftsport, spielt es eine Rolle?
Lesen Sie in diesem Artikel mehr über Schuhe für Krafttraining, was im Fitnessstudio funktioniert, wie Sie wählen und wo Sie sofort Gewinn erzielen können.
Joris van Gerven
Herstellen, Spiergroei
5 Tipps zur Beschleunigung der Regeneration und des Muskelwachstums
Schneller erholen = schneller wachsen. In diesem Blog erhältst du 5 Lebenstipps, die direkt einen Unterschied machen: besser schlafen, schlau essen & planen, Stress zähmen und trinken, was dein Körper...
Wesley de Groot
Vet verlies
Wie kann man Fett verlieren, ohne Muskeln zu verlieren?
Abnehmen ohne Muskelverlust erfordert präzise Arbeit: ein kleines Kaloriendefizit, viel Eiweiß, kluges Krafttraining und nicht zu viel Cardio. In diesem wissenschaftlich fundierten Artikel erhältst du praktische Tipps, um Fett zu...
Desley Baars
Powerliften
Powerlifting, was ist das und wie fängt man an?
Neu im Powerlifting? Hier bekommst du einen klaren Standpunkt: was der Sport ist, wie die Wettkämpfe funktionieren (Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben), wie du anfängst, warum submaximal trainieren, Technik, plus Vor- und...
Stijn Schoonhoff
Deadliften
Verschiedene Varianten des Kreuzhebens und welche ist die richtige für Sie?
In diesem Blog stellen wir wichtige Deadlift-Variationen nebeneinander: was sie bewirken, wann man sie verwendet und wie man die richtige für dein Ziel und deinen Körperbau auswählt. Klare Erklärungen, kurze...
Martijn de Jong
Deadliften
Sollten Sie für Ihr Ziel Kreuzheben machen? Alles, was Sie über das Kreuzheben wissen müssen
Zweifelst du, ob Kreuzheben zu deinem Ziel passt? In diesem Blog erklären wir, wann du es machst, wie du zwischen den verschiedenen Varianten wählst, was du mit Griff/Ausrüstung machst und...
Martijn de Jong
Bankdrukken
Verschiedene Variationen des Bankdrückens und welche Sie für Ihr Ziel nutzen könnten
In diesem Blog zeigen wir dir, wann du welche Bank-Variante für dein Ziel wählst. kurz, klar und anwendbar. Lies mit, setze um und trainiere härter für dein nächstes Bank-PR.
Martijn de Jong
Bankdrukken
Alles zum Thema Bankdrücken und 8 Tipps zur Verbesserung Ihres Bankdrückens.
Erfahren Sie mehr über Bankdrücken: welche Muskeln Sie trainieren, 8 direkte Tipps für mehr Kilos und welche Zubehörteile wirklich helfen.
Martijn de Jong